SaltStick-Athletin Alison Stiegler: Jiu Jitsu und der Flow-Zustand

Wir bei SaltStick sind stolz darauf, Spitzensportler in den Bereichen Triathlon, Laufen, Tennis und jetzt auch Jiu Jitsu zu sponsern. Wir lassen uns von unseren Athleten inspirieren und bewundern die harte Arbeit und die Zeit, die sie dem Erfolg gewidmet haben. Da wir hoffen, dass die Leistungen unserer Athleten Ihnen als Motivation dienen, wenn Sie Ihre eigene Fitness- und Lebensreise verfolgen, freuen wir uns, ihre Geschichten zu teilen. Der Blogbeitrag dieser Woche stellt Alison Stiegler vor, einen Jiu-Jitsu-Star, der mehr als 20 Medaillen in drei Staaten und auf zwei Kontinenten gewonnen hat. Heute ist sie Champion in IBJJF, UAEJJF, NAGA, NewBreed und mehr. Erfahre mehr über Alison, indem du hier ihre Athleten-Bio-Seite oder hier ihren Instagram-Account besuchst.

Alisons Reise ins Jiu Jitsu

Alison wuchs in Miami mit Fußballspielen auf und machte im frühen Erwachsenenalter eine Ausbildung zur Yogalehrerin, sowohl für die geistigen als auch für die körperlichen Vorteile. Nach einem Umzug nach East Bay, Kalifornien – einem Mekka der Kampfkünste – beschloss sie, mit ihrer Routine zu brechen und etwas Neues zu kaufen. Anfangs vermied sie Kämpfe, weil Grappling und Wrestling im Gegensatz zu ihren Yoga-Routinen „gewalttätig, verschwitzt und zu nahe für Komfort“ waren. Aber sie stellte bald fest, dass Jiu Jitsu ein sanftes Gefühl des Friedens und ein Gefühl vermittelte, das von keiner anderen Erfahrung übertroffen wurde. „Was mir am Sport am besten gefällt, ist die Schönheit der Bewegung“, sagt Alison. „Ich habe das Gefühl, dass Jiu Jitsu dem Flow-Zustand am nächsten kommt.“ Nachdem sie hineingesprungen war, stellte sie schnell Erfolge fest. In zehn Monaten erwarb sie ihren blauen Gürtel vom angesehenen Eduardo Fraga und gewann bei fast jedem Wettbewerb, an dem sie teilnahm, eine Medaille. Heute wird Alison von der UAEJJF auf Platz 1 in Nordamerika/USA geführt und hält den Bay Area Championship Belt. „Jiu-Jitsu ist zu einem Lebensstil geworden“, sagt Alison. „Hoffentlich ein Leben lang.“ https://www.instagram.com/p/BaVUMFsnZVY/?taken-by=fighteryogi

Beim Training

Da Schlagen und Treten im Jiu-Jitsu nicht erlaubt sind, können Athleten in jeder Trainingseinheit Zeit mit Sparring verbringen, einem Ganzkörpertraining, das ein extremes Maß an geistiger und körperlicher Ausdauer erfordert. Darüber hinaus sind Übungen und allgemeine Konditionierung wichtig, um den Körper geschmeidig zu halten, um die notwendige Technik und Ausdauer aufrechtzuerhalten. Mit einer Grundlage aus Fußball und Yoga kann Alison viel trainieren und macht nur alle 10 bis 15 Tage eine Trainingspause. Neben Drills und Sparring umfasst Alisons Routine Stretching, funktionelle Mobilität und Yoga. Fußball ist heutzutage eine Seltenheit, aber jeden Morgen vor dem Frühstück geht sie für ein paar Sprints aus der Tür. In Verbindung mit sportspezifischen Aktivitäten hebt Alison ein paar Mal im Monat Gewichte und wandert, wobei sie die kalifornische Landschaft nutzt. Obwohl es sich um ein hohes Volumen handelt, ist dieses Training die Grundlage für den Erfolg im Wettkampf. Tatsächlich lautet Alisons Ratschlag für Anfänger, die ihr Jiu-Jitsu-Talent verbessern möchten, einfach „trainieren“.

Zum Thema Ernährung

Alison ernährt sich sauber und folgt einer pflanzlichen Ernährung, die reichlich Obst und Gemüse sowie einige Male im Monat Fleisch enthält. Auf Zucker verzichtet sie strikt, aber ab und zu ein bisschen zuckerfreie Schokolade macht ihr nichts aus. Beim Training muss Alison besonders auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten. Wie oben erwähnt, ist Jiu Jitsu ein Ganzkörpersport, der extreme Kraftleistungen erfordert, und Sportler können in einer 90-minütigen Trainingseinheit bis zu 10 Pfund verlieren . „Selbst als Fußballspielerin in Miami habe ich nie so viel geschwitzt wie im Jiu-Jitsu“, sagt Alison. „Wer trainiert, kann sich darauf beziehen.“ Um hydratisiert zu bleiben, verwendet Alison SaltStick, um Elektrolyte wie Natrium und Kalium zu ersetzen. Da SaltStick so konzipiert ist, dass es vom Körper leicht aufgenommen werden kann, ist die Einnahme von ein paar Kapseln pro Stunde ein einfacher Teil ihrer Routine. „SaltStick Fastchews geben mir Energie für meine Kämpfe und sie schmecken wirklich gut“, sagt sie. „Ich fühle mich geehrt und freue mich, eine einzigartige, gesunde Option mit der Kampfwelt zu teilen.“ https://www.instagram.com/p/Ber48Esnd68/?taken-by=fighteryogi

Zum Thema Motivation

Für Alisons erste Meisterschaft musste sie zwei Stunden fahren, 150 US-Dollar zahlen und Gewicht reduzieren, was ihrer Meinung nach eine intensive Erfahrung war. Drei Minuten nach Beginn beendete der Schiedsrichter das Spiel vorzeitig, weil er wegen der Art und Weise, wie sich ihr Körper verdrehte, um ihre Sicherheit fürchtete. Obwohl es einfach das Ergebnis von Alisons Flexibilität war, endete das Match trotzdem. Anfangs fühlte sich die ganze Affäre sinnlos an, aber nach einigem Nachdenken erkannte Alison, dass dies nur der erste Schritt in einem langen Prozess war. Bei ihrem nächsten Turnier schlug sie eine erfahrenere Konkurrentin und fand sich auf dem Podium wieder. „Ich habe mein Herz hineingesteckt und alles auf der Matte gelassen“, sagt sie. „Bis zu diesem Tag war mir nicht klar, dass ich zum ersten Mal überhaupt auf einem Podium stand und endlich etwas ganz für mich getan hatte.“ Doch für Alison sind die Medaillen ein nachträglicher Einfall. Den Sport wie eine Reise anzugehen und zu erkennen, dass es Höhen und Tiefen gibt, ist der Schlüssel zu ihrer Motivation. Das und ihre totale Liebe zum Training. „Ich glaube buchstäblich nie, dass ich in einem Jiu-Jitsu-Trott war“, sagt sie. „Das Gefühl, das ich während und nach dem Unterricht habe, ist so gut, dass ich sonst nicht viel Motivation brauche.“ Alison nutzt ihre Erfahrung im Jiu Jitsu, um auch etwas zurückzugeben, indem sie Kinder, Senioren und Profisportler im Rahmen von subventioniertem Yoga trainiert und sich auf Unterprivilegierte sowie Menschen aller Fähigkeiten, einschließlich Blindheit, spezialisiert hat. Für Alison ist die größte Herausforderung am Jiu-Jitsu, zu erkennen, dass sie nicht jeden Tag trainieren kann, weil der Körper Ruhe braucht. Ganz stillsitzen kann sie aber nicht: An ihren freien Tagen findet man sie beim Mobilitätstraining.

Danke, Alison!

Erfahre mehr über Alison, indem du hier ihre Athleten-Bio-Seite oder hier ihren Instagram-Account besuchst.