Ausdauersport
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Läufer, Radfahrer, Schwimmer und Outdoor-Enthusiasten
Warum Ausdauersportler Elektrolyte brauchen
Wenn wir schwitzen, verlieren wir Elektrolyte. Wenn wir keine Schritte unternehmen, um diese Elektrolyte während des Trainings zu ersetzen, wird unsere Leistung schließlich nachlassen.
Wie SaltStick Ihre Ausdauerleistung unterstützen kann
SaltStick-Produkte wurden entwickelt, um Muskelkrämpfe und Hitzestress zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten, indem sie fünf Elektrolyte ersetzen, die durch Schweiß verloren gehen: Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Chlorid.
Der Schweiß einer durchschnittlichen Person enthält etwa 1.000 mg Natrium/Liter, aber ein typisches Sportgetränk enthält 440 mg Natrium/Liter. Wenn Sie im Laufe der Aktivität nichts als Sportgetränke (oder schlimmer noch Wasser) zu sich nehmen, könnten Sie irgendwann hyponatriämisch werden. Hyponatriämie ist eine Erkrankung, die durch einen niedrigen Natriumspiegel im Blut gekennzeichnet ist und zu Übelkeit, Müdigkeit, Krämpfen, Erbrechen, Schwäche, Schläfrigkeit und in seltenen schweren Fällen zu Bewusstlosigkeit führen kann. Viele Sportgetränke enthalten auch keine anderen Schlüsselelektrolyte, was zu weiteren Krämpfen und Muskelproblemen führen kann.
SaltStick hilft Sportlern, Spitzenleistungen aufrechtzuerhalten, indem es ein vollständiges Spektrum an Elektrolyten, die durch Schweiß verloren gehen, in einer Form und Menge ersetzt, die der Körper aufnehmen kann. Eine unabhängige Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass Triathleten, die sich auf SaltStick verlassen haben, bei einem Mitteldistanz-Triathlon deutlich besser abschneiden als diejenigen, die dies nicht getan haben.
So integrieren Sie SaltStick in Ihr Ausdauertraining
Die Ernährungsbedürfnisse jeder Person sind einzigartig, und es ist am besten, einen Plan zu entwickeln, der das richtige Gleichgewicht für Sie bietet. Als allgemeine Richtlinie können Sportler von der Einnahme profitieren:
- 1x SaltStick-Kapsel, ODER
- 2-4x SaltStick Fastchews, ODER
- 1x 5 ml Portion SaltStick Elixaltyte
alle 30-60 Minuten bei Ausdauersport ODER:
- 1x Portion SaltStick DrinkMix kombiniert mit 16-20 oz. (~475-600 ml) Wasser
alle 60-90 Minuten bei Ausdauerbelastungen.
Bei heißem Wetter, extremer Luftfeuchtigkeit oder bei größeren Sportlern kann eine größere Menge erforderlich sein, um einen optimalen Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten.
Was andere Sportler über SaltStick-Produkte sagen
„Ich finde es toll, dass die Kapsel für Vegetarier geeignet ist und nicht aus Gelatine gewonnen wird. Saltstick ist sehr magenfreundlich.“ — Michelle Barton, Trailrunning-Champion, Kämpferin auf Pflanzenbasis und SaltStick-Athletin
„4-mal täglich und 6-mal die Woche für die Olympischen Spiele zu trainieren, ist keine leichte Aufgabe. Es ist ein Segen, so etwas wie SaltStick immer dabei zu haben, mich auf all seine Weise wieder aufzufüllen.“ — La-Starr Sneed, Elite-Radfahrer und SaltStick-Athlet
„SaltStick ist mein Erste-Hilfe-Kasten! 5000 oder 6000 Fuß auf einen Gipfel eines Berges zu klettern kann manchmal der leichte Teil sein. Unmöglich wäre es, gegen Krämpfe und Austrocknung zu kämpfen.“ — Joel Olivares, Ultraläufer und SaltStick-Athlet
Erfahren Sie mehr darüber, wie SaltStick Ihnen helfen kann, Ihre Leistung zu verbessern, indem Sie die folgenden Blogbeiträge lesen: