Gerade wenn Sie sich in diese Sommerstimmung eingelebt haben, BAM, ist es Zeit für den Schulanfang! Für Sportler ist dies auch der Beginn des Herbstsports und des regelmäßigen, teilweise täglichen Trainings. Sich wieder darauf einzulassen, kann ein ziemlicher Schock für das System sein, mit verrückten Zeitplänen und langen Stunden, um diese Ziele zu verfolgen. Aber es ist auch… zurück zu Teamarbeit und Zielen und Engagement und Spaß!
Wie geht unser eigener Jason Winn, Gründer von Bonk Breaker und Vater von drei Kindern, mit dem Übergang vom Sommer in die Schule um und welche Ratschläge hat er für Sportler, die wieder ins Spiel einsteigen?
Frage: Wie alt sind Ihre Kinder?
Jason: Ich habe zwei Mädchen, elf und neun, und der kleine Kerl ist sieben.
F: Wie sieht dein Sommerlook aus?
J: Wir machen Campingausflüge im Sequoias National Park – ich muss diese riesigen Mammutbäume lieben. viel Zeit am Strand verbringen. Meine ältere Tochter ist im Junior Lifeguard Program, was ziemlich ernst ist! Surfcamp für die jüngere Tochter und den jüngeren Sohn und Skateboardcamp für meinen Sohn.
F: Ist es schwer, wieder in die Schule zu wechseln?
J: Es ist ein bisschen schwer, den Sommer loszulassen, aber sie freuen sich darauf, wieder Aktivitäten und Freunde zu haben.
F: An welchen außerschulischen Aktivitäten nehmen sie teil?
J: Die Mädchen stehen sehr auf Tanz – Hip-Hop, Zeitgenössisches, Ballett, Akrobatik – und treten das ganze Jahr über gegeneinander an. Sie machen auch Jiu Jitsu, eine gemischte Kampfkunst, und es ist Teil eines Mädchen-Empowerment-Programms, das von einer Freundin in unserer Gegend durchgeführt wird. Das ist wirklich toll.
Mein Sohn ist ein Fußballfanatiker! Einige ältere Kinder gaben ihm den Spitznamen „Mini-Ronaldo“. Wir sind uns nicht sicher, ob es an seinen fußballerischen Fähigkeiten liegt oder daran, dass er jeden Tag das Trikot von [Fußballstar Cristiano] Ronaldo trägt! [lacht]
F: Hast du irgendwelche Ratschläge für Highschool- und College-Athleten, die wieder ins Herbsttraining einsteigen?
J: Ich hoffe, sie haben sich nicht den ganzen Sommer frei genommen! Ich hatte das Glück, in den letzten beiden Sommern mit Profisportlern zu trainieren, und ich fand heraus, dass es hilft, Verletzungen vorzubeugen und den Geist frisch zu halten, wenn man fit bleibt, aber Dinge anders macht als während der Saison – im Grunde Cross-Training . Das Problem, wenn man das ganze Jahr über die gleichen sich wiederholenden Bewegungen ausführt, ist, dass der Körper abgenutzt wird und ein mentaler Burnout entsteht.
Der Rat, den ich Sportlern gebe, ist, mit der Einstellung zu trainieren, bei jeder Übung in jedem Training das Beste zu geben. Und bleiben Sie hydratisiert und gut aufgetankt. Es kann gefährlich sein, besonders für das Gehirn, ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Ernährung intensiv zu trainieren.
F: Was ist mit Ihrer Trainingsroutine? Ändert sich das, wenn die Kinder wieder in die Schule gehen?
J: Meine Routine ändert sich nicht viel. Ich versuche, das ganze Jahr über auf Kurs zu bleiben, was bedeutet, dass ich jeden Morgen früh aufstehe, um mit meinem zweijährigen Australian Shepherd einen Trailrun zu machen. Es ist eine Drei-Meilen-Schleife und ich füge Klimmzüge und Liegestütze hinzu. Außerdem mache ich mit Freunden zweimal die Woche einen Gewichtszirkel. Wir planen es um die Zeitpläne unserer Kinder herum. Es macht Spaß zu trainieren und gleichzeitig mit meinen Freunden abzuhängen – meine Arbeitstage sind an meinen Trainingstagen viel besser. Hilft meinem Geisteszustand!
F: Reden wir über die Ernährung von Bonk Breaker… welche Produkte interessieren Sie gerade für Ihr eigenes Training?
J: Der PB&J Energy Bar ist immer noch meine erste Wahl vor dem Training. Nach dem Training ist es der Peanut Butter & Dark Chocolate Chip Collagen Protein Bar.
F: Sie arbeiten viel mit College-Athleten… welche Produkte haben Sie gefunden, die bei ihnen ins Schwarze treffen?
J: Wieder einmal ist es der PB&J Energy Bar ! Sie lieben auch den Cookies & Cream Bar und die Rainbow Blast und Green Apple Energy Chews sind in Flammen!
F: PB&J ist der klassische Lunchbox-Geschmack! Wie erfüllt Ihr PB&J Energy Bar die Trainingsbedürfnisse eines Athleten und was er essen möchte?
J: Der PB&J Energy Bar eignet sich hervorragend vor und während des Trainings, da er ein hervorragendes Verhältnis von Kohlenhydraten und guten Fetten hat – ein Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein von 4:1 – was die optimale Verbrennung für Ihren Körper während des Trainings darstellt. Es ist alles in echtes Essen verpackt – ich wollte es mit Zutaten machen, die man erkennen kann.
Wir haben auch die für Sportler, die etwas mehr Protein mögen. Der Geschmack und die Textur sind ähnlich wie beim Energy Bar, aber mit mehr Protein, um die Muskelregeneration und -sättigung anzukurbeln.
Was den Geschmack betrifft – nun, wer liebt kein PB&J-Sandwich?
F: Irgendwelche abschließenden Worte?
J: Gib diesen Herbst alles – in der Schule, bei der Arbeit, im Training, im Leben! Bleiben Sie gesund, bleiben Sie engagiert und vergessen Sie nicht, die Fahrt zu genießen!
