Alles, was Sie über die professionelle Triathletin Lauren Goss wissen wollten

Am Ende ihres Juniorjahres am College beschloss Lauren Goss, Schwimmen zu nutzen, um den Stress des Lernens abzubauen. Nur ein paar Jahre – und viel harte Arbeit – später ist Lauren eine professionelle Triathletin, die von der Triathlon-Legende Dave Scott trainiert wird und sich auf ein herausragendes Rennjahr 2015 vorbereitet. Für jemanden, der mit Wettkampfschwimmen aufgewachsen ist, aber „nie gut genug“ war (ihre Worte, nicht unsere), ist Laurens Bilanz beeindruckend, einschließlich ^erster Plätze beim 5150 Mont Tremblant, 5150 New Orleans, Ironman 70.3 Syracuse und einer langen Liste von andere Top-Ausführungen. Sie begann mit ITU-Rennen, wechselte aber bald zu Rennen ohne Drafting, die den Athleten mehr Kontrolle über das Tempo und die Strategie geben. Nach einigen Jahren harter Arbeit und Training arbeitete sich Lauren zu einer sehr erfolgreichen professionellen Triathletin hoch. Wir haben mit Lauren über ihre Ziele, Motivationen und Erfahrungen als Profi gesprochen. Lauren gab auch einige großartige Ratschläge für Anfänger und diejenigen, die erwägen, sich mehr im Triathlon zu engagieren.

Einstieg:

Nachdem Lauren während ihres Juniorjahres am College zum Schwimmen zurückgekehrt war, begann sie mit ein paar anderen Studenten zu laufen. Im nächsten Jahr absolvierte ihr Freund einen Triathlon und überzeugte Lauren, ein Rennrad zu kaufen und selbst einen Triathlon auszuprobieren. Ein ^5. Platz bei den nationalen College-Meisterschaften erregte die Aufmerksamkeit der USAT und Laurens Karriere als Profi begann. Nachdem Lauren von Rennen im ITU-Stil zu Rennen ohne Draft gewechselt war, zog sie nach Florida, um mit anderen Athleten ohne Draft zu trainieren, darunter die Schwimmlegende Sara McLarty. „Ich war zwei Jahre lang sehr arm und lebte im Grunde von meinen Ersparnissen vom College“, sagte Lauren. „Ich habe mir immer wieder kleine Ziele gesetzt und mich langsam hochgearbeitet.“ Ihre Ausdauer hat sich ausgezahlt. Nach einem beständigen Rennjahr im Jahr 2013 gewann Lauren mehrere treue Sponsoren und 2014 beinhaltete drei Siege auf dem ersten Platz und acht weitere Top-5-Platzierungen.

Motiviert bleiben:

Glücklicherweise sagte Lauren, dass sie das ganze Jahr über nicht wirklich mit Motivation zu kämpfen hat. „Ich liebe Rennen und ich liebe es, hart zu trainieren“, sagte Lauren. „Ich bin ziemlich besessen von Zahlen, deshalb sehe ich gerne meine Fortschritte bei Schwimmzeiten im Pool, Wattleistung auf dem Fahrrad und Laufschritten.“ Lauren hat auch den Vorteil, in Boulder, Colorado, zu leben, einem Triathleten-Paradies, in dem mehrere große Namen des Sports zu Hause sind, darunter die Weltmeisterin von 2014, Mirinda Carfrae, und ihr Ehemann Tim O'Donnell. Dave Scott, Laurens Trainer und sechsmaliger Ironman-Weltmeister, lebt ebenfalls in Boulder und trainiert viele dieser Profis. Von anderen Top-Athleten umgeben zu sein, hilft Lauren, konzentriert zu bleiben und sich weiter anzustrengen, um das Beste aus ihrem Training herauszuholen. „Ich bewundere die Athleten, die ohne nennenswerte sportliche Stärken in den Sport starten und sich wirklich hocharbeiten, um eine der Besten zu werden“, sagte Lauren. „Ich bewundere auch die Agegrouper, die acht Stunden am Tag arbeiten und trotzdem Zeit finden, zu trainieren und an Rennen teilzunehmen. Ich persönlich weiß, wie ermüdend Training ist, also ist es unglaublich und etwas, das mich inspiriert, einen Job zu machen und zu trainieren.“

Leben als Profi:

Während Triathlon für seine Zähigkeit bekannt ist, gibt es mehrere Vorteile, um ein Profi zu sein, einschließlich der Reise und des Essens. „Ich kann fast alles essen, was ich will“, sagte Lauren. „Ich ernähre mich tendenziell sehr sauber und halte mich davon ab, zu viel auszugehen und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Allerdings esse ich eine MENGE Essen und mache mir keine Gedanken über eine Gewichtszunahme, weil sich mein Job glücklicherweise um das Training dreht.“ Triathlon war auch ein Ort, durch den Lauren viele neue Orte kennengelernt hat. Ihre Lieblingsrennen waren in Budapest; Portland, Maine; und Mont Tremblant, Quebec. Das Schwierigste sind jedoch nicht die Rennen oder das Training. Es ist der Rest. „Als Athleten (insbesondere Triathleten) leiden wir alle gerne, also ist es nicht wirklich schwierig, den Schmerz zu ertragen“, sagte Lauren. „Wir sind alle in das verwickelt, was alle anderen tun, und wir denken ständig, dass wir Gas geben müssen. Ich persönlich weiß, dass ich immer denke, dass ich mehr tun muss. In Wirklichkeit müssen wir uns alle mehr ausruhen.“

SalzStick:

Nachdem Lauren in frühen Rennen Schwindelanfälle hatte, stellte sie fest, dass sie zu viel Wasser anstelle von Elektrolyten trank. Diese Situation, die als Hyponatriämie bekannt ist, kann zu Müdigkeit, Muskelkrämpfen und dem Gefühl des „Bumsens“ führen. Sie können mehr darüber im Abschnitt „ Salzwissenschaft “ unserer Website lesen. „Ich habe so viel Wasser getrunken und alle Elektrolyte aus meinem System gespült, was dazu führte, dass ich ein Bumsgefühl hatte“, sagte Lauren. „Seit ich SaltStick benutze, habe ich ein gesundes Gleichgewicht von Elektrolyten und Wasser und beende meine Rennen jetzt stark.“ Pass auf, dass du nicht fickst! Wir stellen auf unserer Website einen Leitfaden zur Verwendung von SaltStick zur Verfügung , und wir empfehlen Ihnen, ihn zu lesen, damit Sie einen Ernährungsplan auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zuschneiden können. Einen Überblick über die Elektrolyte, die SaltStick bietet, finden Sie in unserem Blogbeitrag „ Warum Sie Salz brauchen und wo Sie es bekommen können “.

Tipps für andere Triathleten:

Ernährung ist extrem wichtig für Laurens Erfolg. Für Triathleten ist es entscheidend, sich dessen bewusst zu sein, was sie ihrem Körper zuführen, und zu verstehen , warum sie bestimmte Nährstoffe benötigen. „Bei längeren Rennen ist es wirklich wichtig zu verstehen, wann der Körper Kohlenhydrate, Proteine, Elektrolyte oder Wasser benötigt“, sagte Lauren. „Es ist sehr einfach, in einer Rennsituation zu viel oder zu wenig von einem dieser Dinge zu konsumieren.“ Was ist in SaltStick? Wir sind nicht schüchtern über die Zutaten in SaltStick. Fühlen Sie sich frei, sie hier zu überprüfen . Während Sie das lesen, lesen Sie unbedingt unseren Kalium-Leitfaden , der erklärt, warum Sportler dieses wichtige Elektrolyt zu sich nehmen müssen. Schließlich sagte Lauren, dass es in Ordnung ist, sich für Ihren ersten Triathlon zu protzen, weil Sie wahrscheinlich süchtig werden! „Du solltest dir das schöne Fahrrad besorgen, das du willst, denn am Ende wirst du es sowieso kaufen!“ sagte Lauren. Danke, Lauren! Wir möchten Lauren dafür danken, dass sie sich die Zeit genommen hat, uns über das Leben als Profi zu erzählen. Folgen Sie ihr unbedingt in den sozialen Medien ( Twitter , Facebook ) oder besuchen Sie ihre Website . Fröhliches Training!