SalzStick
Ultrarunnerin Michelle Barton: Ihre Laufgeschichte, Trainingsratschläge und wie sie motiviert bleibt
Mar 01, 2016
Ob Mann oder Frau, allein einen Ultramarathon zu gewinnen, ist beeindruckend. Die Kraft, die erforderlich ist, um nicht nur 50 oder 100 Meilen zu überstehen, sondern auch schneller als alle anderen, ist umwerfend.
Aus diesem Grund ist der Rennrekord der von SaltStick gesponserten Athletin Michelle Barton so unglaublich. Sie hat nicht nur ein Rennen gewonnen … sie hat 76 davon gewonnen – die meisten davon Ultramarathons. Als Frau zu gewinnen, reicht dieser Hardcore-Ausdauersportlerin natürlich nicht; Fünf dieser Siege waren Gesamtsiege, was bedeutet, dass sie alle Frauen und alle Männer schlug.
Wie macht sie das? Und vor allem, warum bringt sie ihren Körper jeden Tag ans Limit? In diesem Blogbeitrag sprechen wir mit Michelle über ihre Laufgeschichte, ihre Trainings- und Ernährungstipps und ihre stolzesten Momente als Ausdauersportlerin. Lesen Sie weiter, um mehr über Michelles unglaublichen Erfolg im Ultralaufsport zu erfahren.
Lesen Sie weiter bis zum Ende! Als Dankeschön an unsere Leser bieten wir ein Werbegeschenk für unser neues Produkt SaltStick Fastchews an. Details zur Eingabe finden Sie unten.
*Weitere Geschichten von gesponserten Athleten finden Sie in unseren Beiträgen zu Lauren Goss und Katie Spotz .
In diesem Blog vorgestellt:
Wie macht sie das? Und vor allem, warum bringt sie ihren Körper jeden Tag ans Limit? In diesem Blogbeitrag sprechen wir mit Michelle über ihre Laufgeschichte, ihre Trainings- und Ernährungstipps und ihre stolzesten Momente als Ausdauersportlerin. Lesen Sie weiter, um mehr über Michelles unglaublichen Erfolg im Ultralaufsport zu erfahren.
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Michelles Reise zum Ultrarunning:
Vor fünfzehn Jahren hätten Sie vielleicht nicht geahnt, dass Michelle Barton irgendwann eine der besten Ultra-Langstreckenläuferinnen der Welt werden würde. Damals verfolgte Michelle das Trailrunning, um mit ihrem Vater abzuhängen, der ein begeisterter Trailrunning-Fan war. Obwohl sie Laufen und Gehen kombinieren musste, um mitzuhalten, schloss sie sich ihrem Vater bei einigen kürzeren Trailläufen an und wurde schnell vom Lauffieber gepackt. Diese Vater-Tochter-Bindungszeit entwickelte sich 2003 schnell zu Ultra-Marathons, als Michelle bei ihrem ersten Ultra als Zweite der Gesamtwertung auf dem Podium stand. Drei Jahre später absolvierte Michelle ihren ersten 100-Meilen-Lauf und hat seitdem eine beeindruckende Liste von Erfolgen für ihren Namen gesammelt. „Ich habe es immer vorgezogen, längere Strecken zu laufen, weil es dich zerreißt und es so viel Unbekanntes gibt – alles kann passieren und du musst dich anpassen“, sagt Michelle. „Das Auf und Ab ist verrückt, wie eine verrückte Achterbahn … und das musst du bleib positiv und mental stark, um das Ziel zu erreichen.“ Wir haben am Ende eine vollständige Liste von Michelles Errungenschaften, die alle beeindruckend sind, aber einige der atemberaubenderen sind:- 76 weibliche Gesamtsiege
- Fünf Gesamtsiege (alle Männer schlagen)
- Aktueller Rekordhalter für mehr als 24 Kurse
- Gesamtsiegerin der Javelina Jundred 100 Meile in 19:42 - 2006
- Gesamtsieger von Javelina 100 km in 9:50 (alle Männer schlagen) 2013
- Achtmaliger Finisher des TransRockies 120-Meilen-Ultra
- Im Mai/Juni 2007 fünf Kursrekorde in einem Zeitraum von sechs Wochen gebrochen
Was macht Michelle heute? Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Blogposts im Jahr 2016 trainiert Michelle für Badwater 135 (oft als „härtester Wettlauf der Welt“ bezeichnet), läuft die kanadischen Rocky Mountains und läuft über den 218 Meilen langen John Muir Trail.
Hände und Finger fingen an, geschwollen zu werden.“
„Ich fühlte mich betrunken und schlängelte mich den Weg hinauf, um es bis zur letzten Verpflegungsstation auf dem letzten Anstieg zu schaffen. Ich hatte keine Ahnung, was mit mir geschah“, sagt sie.
Aufgrund ihrer Symptome litt Michelle wahrscheinlich an Hyponatriämie, einer gefährlichen Erkrankung, die durch einen niedrigen Natriumspiegel im Blut gekennzeichnet ist. Eine Hyponatriämie kann unter anderem zu Kopfschmerzen, Erbrechen und – in Michelles Fall – zu extremer Müdigkeit und Orientierungslosigkeit führen.
Glücklicherweise bemerkten andere Läufer Michelles Zustand und suchten Hilfe bei einer Verpflegungsstation. Freiwillige gingen mit Michelle zu Hilfe und gaben ihr zwei SaltStick Caps , um ihren Elektrolythaushalt wiederherzustellen.
„Innerhalb von etwa 10 Minuten nach der Einnahme von SaltStick fühlte ich mich viel besser“, sagt Michelle. „Ich habe die nächsten drei Stunden wie verrückt gepinkelt (sogar auf der Heimfahrt), ich konnte das Rennen beenden. Ich hatte Wasser zurückgehalten, da meine Elektrolyte völlig aus dem Gleichgewicht geraten waren.“
Seitdem ist Michelle eine regelmäßige SaltStick-Benutzerin und nimmt alle 45 Minuten bis zu einer Stunde eine Kappe. Sie sagt, dass sie sich bei langen Läufen noch nie verkrampft hat – selbst in der Hitze von Badwater 135. Michelle ist so ein Fan von SaltStick, dass sie ihrer Crew sogar Caps gibt, wenn sie Badwater laufen lässt.
„SaltStick hat mir beim Sport geholfen, weil es das Rätselraten aus der Gleichung nimmt“, sagt Michelle. „Nehmen Sie alle 45 Minuten bis eine Stunde eine SaltStick-Kappe, und Sie sind normalerweise startklar. Einfach. Einfach. Klappt wunderbar. ”
Zum Training:
Laut Michelle ist beim Training für Ultras Qualität viel wichtiger als Quantität. Du musst auch lernen, zu verletzen. „Von Zeit zu Zeit muss man im Training bluten und leiden“, sagt Michelle. „Mit Glück kann man keine Ultras laufen. Je härter du trainierst, desto mehr Spaß macht das Rennen.“ Michelle ist auch ein großer Fan der aktiven Erholung. Anstatt den ganzen Tag auf der Couch vor dem Fernseher zu liegen, gehören zu ihren Erholungsmethoden Schwimmen oder das Drehen der Beine auf dem Mountainbike. Sie achtet auch auf eine saubere, vegetarische Ernährung (mehr dazu weiter unten) und schließt auch Schaumrollen oder Fitnesstraining ein. „Die körperliche Vorbereitung ist der einfache Teil“, sagt Michelle. „Körperliche Schmerzen werden kommen und gehen und sich bewegen, aber bleiben Sie positiv und bewegen Sie sich weiter.“Zur Motivation:
Wie die meisten professionellen Ausdauersportler kämpft Michelle selten mit der Motivation, aus der Tür zu gehen. Stattdessen muss sie sich oft zwingen, sich auszuruhen, wenn sie es braucht. Michelle gibt zu, dass dies manchmal dazu geführt hat, dass sie sich nur dann ausreichend ausruht, wenn sie mit einer Verletzung zu kämpfen hat. „Ich habe das Gefühl, dass ich ohne meinen Sport nicht vollständig wäre“, sagt Michelle. „Mein Problem ist nicht die Motivation. Mein Problem ist nie Ruhe und Untererholung, weil ich meinen Sport so sehr liebe.“ Was ist der beste Rat, den Michelle je bekommen hat? "Wenn du keinen Spaß hast, tu es nicht."Zum Thema Ernährung:
Als Vegetarierin seit 25 Jahren ist Michelles Ernährungsansatz ziemlich einfach. „Ich esse alles, was ich finden kann, wenn ich hungrig bin, und gehe weiter“, sagt sie. Michelle ist ein großer Fan von Wassermelonen, sagt sie, und sie mag Salate mit Brokkoli, Grünkohl, Spinat, rohem Gemüse, Balsamico-Essig und Hummus. „Ich räume dem Essen nicht wirklich Priorität im Leben ein“, sagt sie. „Allerdings lege ich Kaffee eine sehr hohe Priorität bei.“ Wie SaltStick Michelle hilft, ihr Bestes zu geben: Bei ihrem zweiten 50-Meilen-Lauf, der Leona Divide 2004, überzeugten kaltes Wetter und ein Hagelsturm Michelle davon, dass sie nicht so viele Elektrolyte wie normal zu sich nehmen musste. Ungefähr bei Meile 42 wurde ihr „wirklich schwindelig, undMichelles Ratschlag für Laufanfänger:
Michelle ist nicht mit dem Laufen von Ultras aufgewachsen, daher weiß sie, wie es ist, später im Leben eine Anfängerin zu sein. Sie rät Anfängern, langsam aufzubauen und zu Beginn nicht zu viel Wert auf Zeit und Tempo zu legen. Wenn Sie fitter werden, werden Sie natürlich schneller. „Ich begann damit, Gehen und Laufen zu mischen“, sagt sie. „Halte es frisch und finde neue Trails oder gehe mit Freunden. Ich liebe es, mit Musik zu laufen, daher macht eine frische Playlist einen Lauf viel besser, um in die Zone zu kommen, wenn Sie einige Geschwindigkeitsintervalle erleiden möchten. Sie wies auch darauf hin, dass es wichtig ist, die richtige Lauftechnik zu lernen, um häufige Verletzungen zu vermeiden.Möchten Sie mehr über Michelle Barton erfahren?
Folgen Sie Michelle in den sozialen Medien, indem Sie ihr Facebook , Twitter und Instagram besuchen. Sie ist sehr aktiv auf Instagram und postet die ganze Woche über unglaubliche Fotos von ihren Trailläufen. Schauen Sie sich Michelles beeindruckende Liste der Rennergebnisse an, indem Sie zu ultrasignup.com gehen. Wir haben ihre größten Siege und persönlichen Bestleistungen unten aufgelistet: Rennerfolge:- Der erste Ultra war der San Juan Trail 50 km im März 2003. Michelle wurde Zweite bei den Damen.
- Der zweite Ultra war der Bulldog 50k im August 2003. Michelle gewann den 1. Gesamtsieg der Frau.
- Michelle gewann ihren ersten 100-Meilen-Javelina Jundred in Arizona in 19:42, nur sechs Monate nach ihrem ersten 100-Meilen-Lauf im Jahr 2006.
- 76 weibliche Gesamtsiege.
- Fünf Gesamtsiege (alle Männer schlagen).
- Hält derzeit über zwei Dutzend Kursrekorde.
- Im Jahr 2015 platzierten sich Badwater, Salton Sea – Michelle und ihr Laufpartner in 17:02 auf Platz 1 des Coed-Duo-Teams; Michelle brach auch den weiblichen Streckenrekord.
- 8-facher Finisher des TransRockies 120 Mile Ultra.
- 100 Meile / 19:42 Javelina Jundred / 2006
- 81 Meile / 17:02 Badwater Salton Sea / 2015
- 100 km / 9:50 Javelina Jundred 100 km / 2013 (alle Männer schlagen)
- 50 Meile / 7:19 Leona Divide / 2010
- 50k / 3:57 Orange Curtain / 2007 (alle Männer schlagen)
- Trail-Marathon / 3:24 Death Valley / 2008
Informationen zum SaltStick Fastchew-Werbegeschenk:
Als Dankeschön an unsere Leser verschenken wir eine KOSTENLOSE Probe unseres neuen Produkts SaltStick Fastchews an einen glücklichen Leser.- Um teilzunehmen, müssen Sie diesen Blogbeitrag bis Freitag, den 18. März, nur twittern oder auf Instagram mit dem Hashtag #InspiredByMichelle teilen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie uns beim Posten taggen ( /SaltStickProducts auf Facebook, @SaltStick auf Twitter und @therealsaltstick auf Instagram) und den Hashtag #InsipiredByMichelle verwenden
Benötigen Sie einen Beispiel-Tweet? Probieren Sie dieses aus: Was braucht es, um 76 Rennen zu gewinnen? @SaltStick teilt @michellesierras Lauferfahrung: http://bit.ly/1Qq6eEo #InspiredByMichelle
In diesem Blog werden SaltStick Caps vorgestellt , die die EINZIGEN Elektrolytkapseln sind, die so formuliert sind, dass sie dem Elektrolytprofil, das während der Aktivität verloren geht, sehr ähnlich sind: Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Erfahren Sie mehr darüber unter saltstick.com .
Schilder:
