Die Diagnose POTS kann eine beängstigende, frustrierende oder sogar bestätigende Erfahrung sein. Unabhängig von der Emotion werden Sie von etwas Neuem in Ihrem Leben getroffen. Die meisten Leute gehen direkt zu Google, um mehr Informationen zu erhalten, aber Sie können manchmal überlastet und überfordert sein, besonders wenn es um Fehlinformationen geht. Wir haben einige allgemeine Informationen und Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen bei Ihrer Reise helfen sollen.
Was ist Dysautonomie?
Dysautonomie ist ein medizinischer Begriff, der eine Fehlfunktion des vegetativen Nervensystems darstellt. Dieses System steuert die „automatischen“ Funktionen des Körpers, an die wir nicht bewusst denken, wie Herzfrequenz, Blutdruck, Verdauung, Erweiterung und Verengung der Pupillen, Nierenfunktion und Temperaturkontrolle. Es gibt verschiedene Formen der Dysautonomie, darunter das posturale orthostatische Tachykardie-Syndrom (POTS) sowie die neurokardiogene Synkope (vasovagale Synkope), die unangemessene Sinustachykardie (IST) und die multiple Systematrophie.
Bei mir wurde POTS diagnostiziert, aber was bedeutet das?
POTS ist eine Störung des autonomen Nervensystems. Um diagnostiziert zu werden, müssen Sie innerhalb der ersten 10 Minuten des Stehens einen Herzfrequenzanstieg von 30 Schlägen pro Minute (bpm) oder mehr oder über 120 bpm haben, ohne dass der Blutdruck beim Stehen niedrig ist. Menschen, die mit verschiedenen Formen von Dysautonomie leben, haben Schwierigkeiten, diese Systeme zu regulieren, was zu Benommenheit, Ohnmacht, instabilem Blutdruck, abnormaler Herzfrequenz und Unterernährung führen kann. Um diese Symptome zu bewältigen, wurde vielen Patienten geraten, sowohl die Flüssigkeits- als auch die Salzaufnahme zu erhöhen, um das Blutvolumen zu erhöhen.
Hilfe, was soll ich jetzt tun?
Atmen! Hier sind einige Tipps, die wir empfehlen, um Ihnen den Einstieg in Ihre Reise zu erleichtern:
- Erforschen Sie Ihren Zustand aus glaubwürdigen Quellen. Je mehr Sie wissen, desto mehr können Sie sich selbst helfen.
- Setzen Sie sich für sich selbst ein, indem Sie sicherstellen, dass Sie einen Anbieter haben, der Ihren Zustand versteht, und indem Sie Fragen stellen. Einige Websites wie Dysautonomia International und PoTS UK sind ein hilfreicher Ausgangspunkt.
- Es gibt keine Heilung für die meisten Formen der Dysautonomie, aber es gibt Anpassungen des Lebensstils (mehr dazu weiter unten) und Medikamente, die helfen können, die Symptome zu behandeln.
- Es gibt keine Einheitsbehandlung, und es kann einige Versuche und Irrtümer geben, bis Sie und Ihr medizinischer Betreuer herausfinden, was für Sie funktioniert.
- Versuchen Sie, Auslöser wie langes Sitzen oder Stehen, Hitze oder bestimmte Nahrungsmittel zu identifizieren.
- Verbinden Sie sich mit der Community über Selbsthilfegruppen und soziale Medien. Sie finden uns auf Facebook, Tik Tok und Instagram: @Vitassium
- Holen Sie sich ein Blutdruckmessgerät und ein Pulsoximeter, um Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz zu verfolgen.
- Holen Sie sich ein medizinisches ID-Armband, besonders wenn Sie zu Ohnmachtsanfällen neigen.
- Tragen Sie immer das Nötigste bei sich, wie Flüssigkeiten, Medikamente, Salzkapseln oder -tabs oder salzige Snacks.
Es gibt eine lange Warteliste für meinen Arzt. Gibt es Dinge, die ich in der Zwischenzeit tun kann, damit ich mich besser fühle?
Wir empfehlen, sich IMMER bei einem Anbieter zu erkundigen, bevor Sie mit irgendeiner Art von Behandlungsprotokoll oder Änderungen des Lebensstils beginnen. Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es keine Einheitsbehandlung für POTS, und es kann einige Versuche und Irrtümer geben, bis Sie und Ihr Arzt herausfinden, was für Sie funktioniert. Es gibt jedoch einige Vorschläge für gängige POTS-Lebensstilmodifikationen, die ausprobiert werden können:
- Tragen Sie Kompressionskleidung wie Socken und Leggings, um die Durchblutung zu fördern. Es gibt viele Orte, an denen Sie diese bekommen können, einschließlich Etsy , wo einige der Shops von Menschen mit chronischen Krankheiten gegründet wurden.
- Verwenden Sie Mobilitätshilfen, wenn es Ihnen schwer fällt, lange Strecken zu stehen oder zu gehen
- Setzen Sie sich immer auf und stehen Sie langsam auf
- Führen Sie vor und während des Stehens Gegenmanöver durch, um Synkopen vorzubeugen
- Legen Sie Ihre Beine an die Wand, um Ihre Herzfrequenz zu senken
- Setzen Sie sich so oft wie möglich hin, zum Beispiel beim Kochen, Putzen oder Frisieren
- Finden Sie eine Dysautonomie-freundliche Duschroutine, wie diese hier
- Vermeiden Sie es, sich zu bücken – beugen Sie stattdessen Ihre Knie oder verwenden Sie ein Greifwerkzeug, um kleine Gegenstände aufzuheben
- Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten statt großer Mahlzeiten, die die Symptome verschlimmern können. Führen Sie ein Ernährungstagebuch – einige Patienten fühlen sich besser, wenn sie einfache Kohlenhydrate, Gluten, Milchprodukte und/oder Koffein vermeiden, während andere Patienten feststellen, dass Koffein ihre Symptome unterstützt
- Vermeiden Sie Alkohol, der zu Dehydrierung und Hypotonie führen kann
- Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeits- und Salzaufnahme, um das Blutvolumen zu erhöhen – dies kann durch IV-Flüssigkeit oder Produkte wie Vitassium erfolgen, das speziell entwickelt wurde, um Menschen mit Dysautonomie und anderen chronischen Erkrankungen Elektrolyte zuzuführen
Suchen Sie nach weiteren Vorschlägen? Schauen Sie sich unser hilfreiches Tippblatt an und folgen Sie uns in den sozialen Medien , um weitere nützliche Tipps und Tricks zu erhalten!
